Jak sobie radzić z emocjami, które nas zalewają?

        Jak sobie radzić z emocjami , kiedy czujemy się przez nie przytłoczeni?   Nasze uczucia nie podlegają woli. Nie zmienimy ich przez świadome działania, możemy je tylko wyprzeć. Alexander Lowen   Jak sobie NIE radzić z emocjami?   No cóż, opcji jest w zasadzie… dwie. Najczęstsza to połykanie ich i udawanie, że ich nie ma. Druga sprzeczna, to okazywanie ich w dziwny i agresywny sposób. Możesz sobie obejrzeć burzliwe obrady w sejmie, to będziesz wiedzieć, o co mi chodzi. Alternatywa dla tych dwóch niezbyt szczęśliwych opcji to wyrażanie ich, ale w zdrowy i humanitarny sposób.   Po co wyrażać emocje?   Jeden z nurtów psychoterapii, którym jestem szczególnie zainteresowana (Analiza Bioenergetyczna, Alexandra Lowena), duży nacisk kładzie na wyrażanie siebie, swoich emocji jako ważny czynnik szczęścia w życiu codziennym. Można to porównać do kąpieli – dla większości z nas kąpiel czy prysznic to taki standardowy rytuał, który ma oczyszczać nasze ciało. Wyrażanie emocji, myśli, uczuć jest takim psychicznym prysznicem. Zastanawiałeś się co się dzieje z emocjami złości, smutku, bezradności , które tłumimy w sobie? Otóż one nie znikają tak po prostu – niewyrażone często kumulują się w ciele w postaci spięć. Spięcia te bolą, więc aby nie … Czytaj dalej Jak sobie radzić z emocjami, które nas zalewają?